Рецепты и советы

 

Если Вас мучает бессонница.

Рецепт избавления от бессонницы. Сегодня давайте разберемся с бессонницей и сделаем 4 шага прочь от неё. Если случилось так, что вы страдаете от бессонницы, хочу предложить вам очень верный путь к нормальному полноценному сну.
    Шаг первый: прошло полчаса, как вы в постели, а сна ни в одном глазу? Не валяйтесь напрасно, встаньте и займитесь чем-нибудь приятным. Например возьмитесь за вязание или послушайте спокойную музыку, начните смотреть любимый успокаивающий ваш фильм.
   Шаг второй: выключите телевизор за час до того, как собираетесь лечь спать - пусть ваш мозг настроится на отдых.
   Шаг третий: во второй половине дня придерживайтесь углеводной диеты, и не переедайте на ночь глядя! Ни за что!
   Шаг четвертый: вместо того чтобы валяться в постели все воскресенье, встаньте пораньше, а днем устройте небольшую сиесту, хотя бы на полчаса.
  А еще есть хороший действенный народный рецепт способа борьбы с бессонницей. Боярышник поможет нам избавиться от бессонницы. Точнее: если страдаете от невозможности полностью ночью расслабиться и хорошо отдохнуть - попробуйте попить настой цветков боярышника.
   Готовится этот настой следующим образом. Вечером возьмите 2 столовые ложки сушенных цветков боярышника, заварите в термосе в 0,5 литрах кипятка, плотно закройте и оставьте настаиваться до утра.
  Утром процедите настой и принимайте по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды. К вечеру будете чувствовать приятное желание сна, а ночью ваш сон будет крепким и безмятежным. Определенными усилиями можно всё же избавиться от ненавистной бессонницы. Спокойной ночи!